10 choses que j’aurais aimé savoir sur le post-partum

On se prépare facilement à la grossesse, on connait les maux qui sont liés à celle-ci. Mais très peu de femmes savent ce qui les attend après la naissance. Comme je t’apprécie beaucoup et que je veux ce qu’il y a de mieux pour toi, je vais te révéler quelques secrets qui sont jalousement gardés par la secte des mamans 😉.

Es-tu prête à découvrir ces secrets? Te sens-tu de taille à les affronter ? Ou préfères-tu garder ton innocence jusqu’au moment fatidique ? Ce moment où tu découvriras par toi-même l’effroyable vérité et où tu ne pourras plus faire demi-tour ?…

Lorsque ton bébé vient au monde, on te félicite et te dit que tu seras la plus heureuse car tu viens de rencontrer l’amour de ta vie. Et pourtant, la vie de maman réserve beaucoup de surprise et ça commence dès la maternité.

On ne va pas se mentir, le post-partum n’est pas un long fleuve tranquille, alors prépare toi à découvrir ce qui t’attends.

1) Au secours, c’est les chutes du Niagara

Si tu fais partie du pourcentage de femmes qui ont des règles abondantes et douloureuses tous les mois, tu dois être contente de pouvoir te reposer pendant 9 mois c’est un réel soulagement. Malheureusement dans cette vie, tout se paye un jour ou l’autre. En effet ces 9 mois de répit vont être compensés par des saignements d’1 mois. Tu saigneras entre 30 et 40 jours. C’est ce que l’on appelle les lochies. Sous ce nom barbare se cache une réalité peu glamour. Une fois le bébé expulsé, des torrents de sang vont commencer à couler emportant avec eux des bouts de tissus (je te passe les détails). Ne pense pas que tu vas sortir ta petite serviette hygiénique invisible avec ta jolie culotte en coton que tu as l’habitude de porter à part si tu souhaites te changer toutes les 5 min. Il va falloir sortir le grand jeu. La maternité te fournira une espèce de serviette ultra rembourrée avec un filet de pêche en guise de slip. À Dieu le glamour.

Pense à mettre dans ta valise de maternité des serviettes hygiéniques spéciales lochies (ou des serviettes maxi-nuit) ou des culottes menstruelles spéciale flux abondaant.

2) Les contractions continuent

Tu as géré les contractions de l’accouchement avec succès (péridurale ou pas) tu penses qu’après ça, tu vas pouvoir te reposer. Que nenni (expression de vielle qui signifie « eh bah non ! »), après avoir rempli son rôle durant ces 9 derniers mois et après avoir occupé toute la place dans ton ventre, ton utérus, doit retrouver sa place et sa taille habituelle.

Pour ce faire, il doit se contracter, on appelle ça les Tranchées. Aïe aïe aïe. Les contractions seront plus douloureuses lorsque bébé sera en train de téter. Eh oui, la tétée produit de l’ocytocine qui va faire contracter ton utérus.  Mais le pire dans tout ça, c’est que plus tu vas avoir d’enfants et plus les tranchées seront douloureuses 😁. Vive les familles nombreuses.

Pour palier à ces douleurs, tu peux utiliser les bonnes vieilles bouillottes chaudes de mamie à poser sur le ventre ou miser sur les infusions telles que l’infusion de feuilles de framboisier à prendre dès le troisième trimestre de grossesse. Sinon, juste après ton accouchement, la sage-femme te fera une jolie réserve d’antidouleurs près de ton lit. N’hésite pas à t’en servir 😊

3) Aï aï aï, j’ai mal aux seins

Quelques jours après ton accouchement, tu vas commencé à ressentir des petits picotements (plus ou moins douloureux) dans les seins, tes seins vont durcir et du lait va se mettre à couler. C’est la montée de lait !! Pour certaines femmes, elle passe totalement inaperçu mais pour d’autres, ça fait hyper mal. Le comble dans tous ça, c’est que pour te soulager, tu dois absolument mettre bébé au sein. Aïaïaï, si tu as les mammelons sensible, garde un tube de lanoline près de toi et utilises-en avant la tétée. Cela t’aidera à diminuer l’intensité de la douleur.

4) J’ai du mal m’asseoir

Aie, tu ne tiens pas sur tes fesses, alors tu te rabats sur une fesse mais tenir des heures comme cela, relève de la torture. Tu finis donc par adopter la position allongée. Tu as sûrement eu une épisiotomie ou une déchirure qui a nécéssité quelques points de suture. Tu t’assoiras avec difficulté de peur qu’un fil saute ou tout simplement par ce que tu as horriblement mal. Ma petite astuce pour amortir la douleur est d’imbiber tes serviettes hygiéniques de gel d’aloé vera, puis les placer dans le congélo avant de les utiliser. Le froid va jouer le rôle d’anésthésiant et le gel daloé vera va aider à la cicatrisation.

Pour ta toilette intime, utilise une petite bouteille d’eau avec des trous (ou un bidet portable) que tu rempliras avec une solution de teinture mère de calendula ou d’eau froide.

Mais ce n’est pas tout, si tu as de la chance, tu as sûrement écopé de quelques hémorroïdes dues aux différents changements qui surviennent durant la grossesse. Si c’est le cas, l’eau froide sera ton meilleur allié.

5) Vive les Sauts d’humeurs

Ton bébé est là, tout le monde s’attend à ce que tu sois heureuse, souriante et pleine de vie. Mais tu te rendras vite compte que la réalité est tout autre. Entre la fatigue post-accouchement, le manque de sommeil, l’allaitement, l’isolement et le manque de soutient de l’entourage, tu risque de te retrouver très vite dépassé. Tu peut être envahis par une grande tristesse, , certains souvenirs douloureux vont refaire surface, tu te poseras mille et une question qui peuvent te faire douter de ta capacité à être une bonne mère.

C’est le fameux baby-blues.

Je me souviens encore pour mon troisième bébé, la première semaine à la maison était vraiment tendue. J’étais une boule de nerf, je m’énervais pour rien. Il suffisait que les enfants fassent un petit bruit pour que cela me mette hors de moi. J’étais vraiment incontrôlable et pourtant je ne le faisais pas exprès.

On ne s’en rend pas compte mais c’est une période très difficile pour les mères. D’ailleurs, beaucoup d’entre nous dépriment ou pire encore finissent en burn-out. Assurent toi d’être bien entouré pour éviter d’en arriver-là

6) La perte de poids prend du temps

Dans les films et les séries, tu vois souvent cette scène ou la femme va à l’hôpital pour accoucher, elle accouche en 2 sec et 1h après, elle est toute pimpante. Elle est maquillée, marche normalement et a déjà retrouvé sa taille de guêpe. Heureusement qu’on sait toutes que les films et séries ne reflètent pas toujours la réalité 😁

Dans la vraie vie, à part quelques chanceuses qui perdent rapidement leurs kilos de grosses, pour la majorité des femmes cela prends du temps. Surtout pour celles qui n’allaient pas.

Car oui l’allaitement étant très énergivore, il aide à perdre un peu plus de poids.

Mais le vrai secret pour perdre du poids c’est d’avoir une bonne hygiène de vie. Une bonne alimentation, boire beaucoup d’eau, te remettre au sport dès que possible et surtout, PATIENCE.

7) Difficultés à aller sur le trône

Durant les quelques jours que tu passeras à la maternité, les sages-femmes ne cesserons pas de te demander si tu es allé à la selle? Et pour cause, l’accouchement met les muscles du bassin à rude épreuve surtout lorsqu’on pousse pendant des heures. Alors c’est tout à fait normal que le système digestif fonctionne au ralenti.

Ça prendra un peu de temps avant que tu puisses aller sur le trône. Et lorsque l’envie de faire caca (appelons un chat, un chat) se présentera, tu risques d’être bloqué. C’est ce qu’on appelle une constipation psychologique.

Je me souviens que pour mon troisième, j’avais peur de pousser car cela me rappelait les poussées lors de l’accouchement. Je crois que j’avais peur qu’un autre bébé sorte (hihihi) 🤣🤣🤣

8) Attention à la chute de cheveux

Durant la grossesse, tout le monde te dit que tu es belle, resplendissante, tu es au summum de ta beauté.  Ta peau n’a jamais été aussi lisse et lumineuse, ton sex-appeal est au plus haut et tu as gagné 10 cm de longueur de cheveux d’un coup. Merci les hormones.

Mais voilà, après l’accouchement, la chute des hormones va entraîner avec elle tous ces petits privilèges. Tu vas perdre une quantité plus ou moins importante de cheveux (cela dépend de chaque femme). Finis la chevelure de Raiponse, bonjour les cheveux dans la brosse.

Pour minimiser la perte, mise sur les huiles végétales telles que l’huile de Fenugrec ou de sésame qui ont une action anti-chute et protectrice. Pense également à faire des masques protéinés pour les renforcer et pourquoi pas prendre des compléments alimentaire.

9) Ça brûle quand on fait pipi

Si tu as eu des points de suture (épisiotomie, déchirure…), laisse-moi te dire que ça risque d’être très douloureux.

La chaleur de l’urine sur les sutures, va faire mal, très mal même. Je ne sais pas si tu as déjà eu une infection urinaire, mais la douleur est à peu près la même peut-être même pire.

Pour apaiser la douleur, je te conseille d’avoir avec toi un bidet portable ou une bouteille d’eau que tu utiliseras sûr toi en même temps que le pipi sortira. Cela va aider à contrecarrer l’acidité de l’urine.

Pense à beaucoup boire tout au long de la journée pour réduire l’acidité de l’urine. Qui dit urine moins acide, dit moins de picotement en urinant. En général, ca passe au bour de 2-3 jours en cas de déchirure et un peu plus en cas d’épisiotomie.

10) Difficultés à marcher

Étant donné que l’utérus et tous les autres organes de l’abdomen sont en train de reprendre leur place, ton centre de gravité va avoir tendance à tirer vers le bas. Et lorsque tu voudras te lever, tu risques d’avoir de grosses surprises.

Je t’épargne les gaz et le sang qui continuera à couler et je te parle de l’apesanteur, la sensation d’avoir le vertige et de ne pas pouvoir tenir debout.

Lorsque tu voudras te lever, prends ton temps et accorde-toi des temps de pause. Si tu as accouché par péridurale, tu risques de ressentir une légère pression dans le bas du dos. Une sensation d’avoir le dos en compote due aux effets de l’anesthésie.

Comme tous les désagréments précédents, cela finira par passer. Il suffit de faire preuve de patience.

11) Ton périnée, tu rééduqueras

Ton périnée cet ensemble de muscles situés au niveau du bassin, est mis à rude épreuve durant la grossesse et l’accouchement. Il va donc falloir le raffermir un peu après l’accouchement si tu ne veux pas te retrouver à porter des Tena plus tard. Oui, tu as bien lu, les couches culottes pour adultes.

Alors certes ce n’est pas très agréable d’avoir une personne qui te trifouille le vagin (maintenant y a les sondes) mais c’est important de le faire, ça t’évitera bien des désagréments au quotidien. Imagine-toi, en pleine rigolade avec tes amies et là, tu sens quelques gouttes couler dans ta culotte, c’est vraiment très gênant. Ou imagine toi ne plus prendre plaisir durant les rapports avec monsieur à cause de la douleur. C’est sûrement la faute à ton périnée.

Ce petit article est un cadeau pour toutes les futures mamans, bien sûr je parle de ma propre expérience et de celle de certaines femmes avec qui j’ai pu échanger à ce sujet.

Si on aborde facilement les maux de la grossesse et de l’accouchement, on parle très peu du post-partum. Peut-être pour éviter de faire peur aux futures mamans mais, je pense qu’il vaut mieux être prévenu afin de se préparer psychologiquement à affronter cette période difficile.

Qu’en pensez-vous les mamans ? Avez-vous d’autres situations à partager avec les futures mamans ?

Mère-veilleusement: UmFilistine, doula musulmane. Je prends soin des mamans pour qu’elles puissent prendre soin de leurs enfants.